Chuletón porterhouse de ternera, a la plancha, sin grasa externa

Beef, short loin, porterhouse steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

276

kcal

24g

prot

19.3g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías276 kcal

Proteína24.0 g

Grasa total19.3 g

Grasa saturada7.3 g

Grasa monoinsaturada8.7 g

Grasa poliinsaturada0.69 g

Colesterol67.0 mg

Minerales

Sodio65.0 mg

Potasio299 mg

Calcio7.0 mg

Hierro2.9 mg

Zinc4.6 mg

Magnesio22.0 mg

Fósforo193 mg

Selenio19.6 mcg

Cobre0.13 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.18 mg

Tiamina (B1)0.10 mg

Riboflavina (B2)0.23 mg

Niacina (B3)4.2 mg

Vitamina B60.36 mg

Folato (B9)7.0 mcg DFE

Vitamina B122.2 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1291% DV

Excelente fuente de Proteína48% DV

Excelente fuente de Zinc41% DV

Buena fuente de Selenio36% DV

Buena fuente de Niacina26% DV

Buena fuente de Vitamina B621% DV