Filete porterhouse asado sin grasa, calidad superior, sin grasa externa

Beef, short loin, porterhouse steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, USDA choice, cooked, broiled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

283

kcal

23.6g

prot

20.2g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías283 kcal

Proteína23.6 g

Grasa total20.2 g

Grasa saturada7.4 g

Grasa monoinsaturada9.3 g

Grasa poliinsaturada0.68 g

Colesterol69.0 mg

Minerales

Sodio65.0 mg

Potasio278 mg

Calcio7.0 mg

Hierro3.0 mg

Zinc4.6 mg

Magnesio22.0 mg

Fósforo194 mg

Selenio19.7 mcg

Cobre0.13 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.18 mg

Tiamina (B1)0.10 mg

Riboflavina (B2)0.23 mg

Niacina (B3)4.2 mg

Vitamina B60.37 mg

Folato (B9)7.0 mcg DFE

Vitamina B122.2 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1291% DV

Excelente fuente de Proteína47% DV

Excelente fuente de Zinc42% DV

Buena fuente de Selenio36% DV

Buena fuente de Niacina27% DV

Buena fuente de Vitamina B622% DV