Filete porterhouse asado sin grasa, selección, sin grasa externa

Beef, short loin, porterhouse steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, USDA select, cooked, broiled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

231

kcal

25.7g

prot

13.4g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías231 kcal

Proteína25.7 g

Grasa total13.4 g

Grasa saturada5.2 g

Grasa monoinsaturada5.8 g

Grasa poliinsaturada0.54 g

Colesterol74.0 mg

Minerales

Sodio67.0 mg

Potasio349 mg

Calcio6.5 mg

Hierro3.1 mg

Zinc4.8 mg

Magnesio23.5 mg

Fósforo201 mg

Selenio19.8 mcg

Cobre0.14 mg

Manganeso0.02 mg

Vitaminas

Vitamina E0.16 mg

Tiamina (B1)0.10 mg

Riboflavina (B2)0.24 mg

Niacina (B3)4.4 mg

Vitamina B60.38 mg

Folato (B9)7.5 mcg DFE

Vitamina B122.2 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1293% DV

Excelente fuente de Proteína51% DV

Excelente fuente de Zinc44% DV

Buena fuente de Selenio36% DV

Buena fuente de Niacina28% DV

Buena fuente de Vitamina B622% DV