Filete de contra muslo asado sin grasa, calidad superior, sin grasa externa

Beef, round, top round steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
166
kcal
30.2g
prot
4.1g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías166 kcal
Proteína30.2 g
Grasa total4.1 g
Grasa saturada1.6 g
Grasa monoinsaturada1.9 g
Grasa poliinsaturada0.29 g
Colesterol85.0 mg
Minerales
Sodio78.0 mg
Potasio429 mg
Calcio18.0 mg
Hierro3.3 mg
Zinc5.3 mg
Magnesio17.0 mg
Fósforo307 mg
Selenio30.4 mcg
Cobre0.07 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A3.0 mcg RAE
Vitamina E0.34 mg
Vitamina K2.1 mcg
Tiamina (B1)0.09 mg
Riboflavina (B2)0.32 mg
Niacina (B3)9.3 mg
Vitamina B60.89 mg
Folato (B9)5.0 mcg DFE
Vitamina B122.3 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1296% DV
Excelente fuente de Proteína60% DV
Excelente fuente de Niacina58% DV
Excelente fuente de Selenio55% DV
Excelente fuente de Vitamina B652% DV
Excelente fuente de Zinc48% DV
Buena fuente de Fósforo25% DV
Buena fuente de Riboflavina24% DV

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