Filete de contra muslo asado sin grasa, selección, sin grasa externa

Beef, round, top round steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
158
kcal
29.8g
prot
3.4g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías158 kcal
Proteína29.8 g
Grasa total3.4 g
Grasa saturada1.3 g
Grasa monoinsaturada1.4 g
Grasa poliinsaturada0.29 g
Colesterol88.0 mg
Minerales
Sodio76.0 mg
Potasio438 mg
Calcio19.0 mg
Hierro3.3 mg
Zinc4.9 mg
Magnesio17.0 mg
Fósforo305 mg
Selenio31.5 mcg
Cobre0.07 mg
Manganeso0.00 mg
Vitaminas
Vitamina A3.0 mcg RAE
Vitamina E0.30 mg
Vitamina K1.4 mcg
Tiamina (B1)0.09 mg
Riboflavina (B2)0.35 mg
Niacina (B3)8.6 mg
Vitamina B60.87 mg
Folato (B9)5.0 mcg DFE
Vitamina B122.3 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1294% DV
Excelente fuente de Proteína60% DV
Excelente fuente de Selenio57% DV
Excelente fuente de Niacina53% DV
Excelente fuente de Vitamina B651% DV
Excelente fuente de Zinc45% DV
Buena fuente de Riboflavina27% DV
Buena fuente de Fósforo24% DV

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