Filete de paleta superior de ternera, magro, crudo, sin grasa externa

Beef, shoulder top blade steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
143
kcal
20.4g
prot
6.9g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías143 kcal
Proteína20.4 g
Grasa total6.9 g
Grasa saturada2.9 g
Grasa monoinsaturada3.6 g
Grasa poliinsaturada0.37 g
Colesterol68.0 mg
Minerales
Sodio82.0 mg
Potasio340 mg
Calcio12.0 mg
Hierro2.5 mg
Zinc7.7 mg
Magnesio19.0 mg
Fósforo202 mg
Selenio22.5 mcg
Cobre0.10 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A2.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.17 mg
Vitamina K1.5 mcg
Tiamina (B1)0.08 mg
Riboflavina (B2)0.25 mg
Niacina (B3)3.8 mg
Vitamina B60.42 mg
Folato (B9)3.0 mcg DFE
Vitamina B124.3 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12181% DV
Excelente fuente de Zinc70% DV
Excelente fuente de Proteína41% DV
Excelente fuente de Selenio41% DV
Buena fuente de Vitamina B625% DV
Buena fuente de Niacina24% DV

¿Quieres registrar este alimento en tu diario?

Descargar MisuraCrear cuenta web