Cortes variados de ternera, crudo, con 3mm de grasa

Beef, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw

Bajo en carbohidratos
211
kcal
19.6g
prot
14.1g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías211 kcal
Proteína19.6 g
Grasa total14.1 g
Grasa saturada5.9 g
Grasa monoinsaturada6.3 g
Grasa poliinsaturada0.60 g
Colesterol70.7 mg
Minerales
Sodio51.0 mg
Potasio279 mg
Calcio17.0 mg
Hierro1.6 mg
Zinc3.9 mg
Magnesio19.0 mg
Fósforo171 mg
Selenio22.6 mcg
Cobre0.07 mg
Manganeso0.03 mg
Vitaminas
Vitamina A2.0 mcg RAE
Vitamina D0.07 mcg
Vitamina E0.27 mg
Vitamina K1.4 mcg
Tiamina (B1)0.07 mg
Riboflavina (B2)0.16 mg
Niacina (B3)5.4 mg
Vitamina B60.52 mg
Folato (B9)7.7 mcg DFE
Vitamina B121.5 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1261% DV
Excelente fuente de Selenio41% DV
Buena fuente de Proteína39% DV
Buena fuente de Zinc36% DV
Buena fuente de Niacina33% DV
Buena fuente de Vitamina B630% DV

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