Costilla de ternera (costillas 6-12) asado a la plancha, calidad, con 3mm de grasa

Beef, rib, whole (ribs 6-12), separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, prime, cooked, broiled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

386

kcal

22g

prot

32.4g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías386 kcal

Proteína22.0 g

Grasa total32.4 g

Grasa saturada13.4 g

Grasa monoinsaturada14.1 g

Grasa poliinsaturada1.1 g

Colesterol85.0 mg

Minerales

Sodio62.0 mg

Potasio310 mg

Calcio11.0 mg

Hierro2.1 mg

Zinc5.2 mg

Magnesio20.0 mg

Fósforo169 mg

Selenio27.7 mcg

Cobre0.08 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Tiamina (B1)0.08 mg

Riboflavina (B2)0.18 mg

Niacina (B3)3.2 mg

Vitamina B60.30 mg

Folato (B9)6.0 mcg DFE

Vitamina B122.8 mcg

Excelente fuente de Vitamina B12118% DV

Excelente fuente de Selenio50% DV

Excelente fuente de Zinc47% DV

Excelente fuente de Proteína44% DV