Ternera redonda magra, crudo, con 3mm de grasa

Beef, round, full cut, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

184

kcal

20.6g

prot

10.7g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías184 kcal

Proteína20.6 g

Grasa total10.7 g

Grasa saturada4.2 g

Grasa monoinsaturada4.6 g

Grasa poliinsaturada0.41 g

Colesterol62.0 mg

Minerales

Sodio54.0 mg

Potasio342 mg

Calcio4.0 mg

Hierro2.0 mg

Zinc3.2 mg

Magnesio22.0 mg

Fósforo199 mg

Selenio19.7 mcg

Cobre0.07 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Tiamina (B1)0.10 mg

Riboflavina (B2)0.18 mg

Niacina (B3)3.7 mg

Vitamina B60.47 mg

Folato (B9)8.0 mcg DFE

Vitamina B122.8 mcg

Excelente fuente de Vitamina B12118% DV

Excelente fuente de Proteína41% DV

Buena fuente de Selenio36% DV

Buena fuente de Zinc29% DV

Buena fuente de Vitamina B628% DV

Buena fuente de Niacina23% DV