Filete de tapa de ternera, crudo, con 3mm de grasa

Beef, round, top round, steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

167

kcal

22g

prot

8.1g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías167 kcal

Proteína22.0 g

Grasa total8.1 g

Grasa saturada3.2 g

Grasa monoinsaturada3.5 g

Grasa poliinsaturada0.31 g

Colesterol69.0 mg

Minerales

Sodio58.5 mg

Potasio345 mg

Calcio19.0 mg

Hierro1.9 mg

Zinc4.1 mg

Magnesio24.0 mg

Fósforo212 mg

Selenio26.6 mcg

Cobre0.10 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.33 mg

Vitamina K1.3 mcg

Tiamina (B1)0.09 mg

Riboflavina (B2)0.14 mg

Niacina (B3)6.6 mg

Vitamina B60.65 mg

Folato (B9)12.0 mcg DFE

Vitamina B121.7 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1272% DV

Excelente fuente de Selenio48% DV

Excelente fuente de Proteína44% DV

Excelente fuente de Niacina41% DV

Buena fuente de Vitamina B638% DV

Buena fuente de Zinc37% DV