Filete de tapa de ternera, a la plancha, con 3mm de grasa

Beef, round, top round steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, broiled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

210

kcal

30.9g

prot

8.9g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías210 kcal

Proteína30.9 g

Grasa total8.9 g

Grasa saturada3.3 g

Grasa monoinsaturada3.7 g

Grasa poliinsaturada0.38 g

Colesterol87.0 mg

Minerales

Sodio47.7 mg

Potasio315 mg

Calcio7.0 mg

Hierro2.6 mg

Zinc5.3 mg

Magnesio23.7 mg

Fósforo211 mg

Selenio30.2 mcg

Cobre0.09 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina D0.03 mcg

Vitamina E0.28 mg

Vitamina K1.0 mcg

Tiamina (B1)0.09 mg

Riboflavina (B2)0.19 mg

Niacina (B3)5.5 mg

Vitamina B60.45 mg

Folato (B9)10.7 mcg DFE

Vitamina B121.9 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1280% DV

Excelente fuente de Proteína62% DV

Excelente fuente de Selenio55% DV

Excelente fuente de Zinc48% DV

Buena fuente de Niacina34% DV

Buena fuente de Vitamina B627% DV