Filete de lomo de ternera crudo, con 3mm de grasa

Beef, loin, top loin, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw

Bajo en carbohidratos

237

kcal

19.3g

prot

17.1g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías237 kcal

Proteína19.3 g

Grasa total17.1 g

Grasa saturada6.9 g

Grasa monoinsaturada7.4 g

Grasa poliinsaturada0.61 g

Colesterol82.0 mg

Minerales

Sodio54.0 mg

Potasio302 mg

Calcio6.0 mg

Hierro1.6 mg

Zinc3.2 mg

Magnesio19.0 mg

Fósforo166 mg

Selenio16.6 mcg

Cobre0.07 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina K1.5 mcg

Tiamina (B1)0.09 mg

Riboflavina (B2)0.14 mg

Niacina (B3)4.0 mg

Vitamina B60.40 mg

Folato (B9)6.0 mcg DFE

Vitamina B122.8 mcg

Excelente fuente de Vitamina B12116% DV

Buena fuente de Proteína39% DV

Buena fuente de Selenio30% DV

Buena fuente de Zinc29% DV

Buena fuente de Niacina25% DV

Buena fuente de Vitamina B624% DV