Solomillo de ternera, a la plancha, con 3mm de grasa

Beef, tenderloin, steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, broiled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
232
kcal
29.1g
prot
11.9g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías232 kcal
Proteína29.1 g
Grasa total11.9 g
Grasa saturada4.7 g
Grasa monoinsaturada5.2 g
Grasa poliinsaturada0.64 g
Colesterol94.3 mg
Minerales
Sodio56.3 mg
Potasio345 mg
Calcio15.3 mg
Hierro2.8 mg
Zinc4.5 mg
Magnesio19.7 mg
Fósforo240 mg
Selenio26.3 mcg
Cobre0.09 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A4.7 mcg RAE
Vitamina D0.17 mcg
Vitamina E0.24 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.07 mg
Riboflavina (B2)0.31 mg
Niacina (B3)6.1 mg
Vitamina B60.65 mg
Folato (B9)7.3 mcg DFE
Vitamina B123.3 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12135% DV
Excelente fuente de Proteína58% DV
Excelente fuente de Selenio48% DV
Excelente fuente de Zinc41% DV
Buena fuente de Niacina38% DV
Buena fuente de Vitamina B638% DV
Buena fuente de Riboflavina24% DV

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