Carne de falda de ternera a la plancha magra, sin grasa externa

Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, broiled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

183

kcal

27.8g

prot

7.2g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías183 kcal

Proteína27.8 g

Grasa total7.2 g

Grasa saturada3.0 g

Grasa monoinsaturada2.9 g

Grasa poliinsaturada0.28 g

Colesterol78.0 mg

Minerales

Sodio58.0 mg

Potasio351 mg

Calcio22.0 mg

Hierro1.7 mg

Zinc5.0 mg

Magnesio24.0 mg

Fósforo220 mg

Selenio29.8 mcg

Cobre0.08 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.37 mg

Vitamina K1.3 mcg

Tiamina (B1)0.08 mg

Riboflavina (B2)0.15 mg

Niacina (B3)7.3 mg

Vitamina B60.61 mg

Folato (B9)9.0 mcg DFE

Vitamina B121.4 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1260% DV

Excelente fuente de Proteína56% DV

Excelente fuente de Selenio54% DV

Excelente fuente de Zinc46% DV

Excelente fuente de Niacina45% DV

Buena fuente de Vitamina B636% DV