Costillas de aguja de ternera estofadas magras, sin grasa externa

Beef, chuck, short ribs, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, braised

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
238
kcal
28.8g
prot
13.6g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías238 kcal
Proteína28.8 g
Grasa total13.6 g
Grasa saturada3.9 g
Grasa monoinsaturada8.8 g
Grasa poliinsaturada0.78 g
Colesterol105 mg
Minerales
Sodio75.0 mg
Potasio283 mg
Calcio14.0 mg
Hierro3.2 mg
Zinc12.1 mg
Magnesio23.0 mg
Fósforo203 mg
Selenio34.4 mcg
Cobre0.11 mg
Manganeso0.02 mg
Vitaminas
Vitamina A2.0 mcg RAE
Vitamina D0.13 mcg
Vitamina E0.09 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.10 mg
Riboflavina (B2)0.27 mg
Niacina (B3)3.6 mg
Vitamina B60.31 mg
Folato (B9)7.0 mcg DFE
Vitamina B123.9 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12162% DV
Excelente fuente de Zinc110% DV
Excelente fuente de Selenio63% DV
Excelente fuente de Proteína58% DV
Buena fuente de Niacina22% DV
Buena fuente de Riboflavina21% DV

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