Filete Denver de ternera magro a la plancha, sin grasa externa

Beef, chuck, under blade center steak, boneless, Denver Cut, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
219
kcal
26.5g
prot
12.4g
grasa
0.1g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías219 kcal
Proteína26.5 g
Grasa total12.4 g
Grasa saturada5.1 g
Grasa monoinsaturada5.7 g
Grasa poliinsaturada0.74 g
Colesterol93.5 mg
Carbohidratos0.14 g
Minerales
Sodio73.5 mg
Potasio312 mg
Calcio14.0 mg
Hierro3.3 mg
Zinc10.1 mg
Magnesio23.0 mg
Fósforo205 mg
Selenio30.1 mcg
Cobre0.11 mg
Manganeso0.02 mg
Vitaminas
Vitamina A1.5 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.08 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.09 mg
Riboflavina (B2)0.25 mg
Niacina (B3)3.7 mg
Vitamina B60.43 mg
Folato (B9)6.0 mcg DFE
Vitamina B123.9 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12162% DV
Excelente fuente de Zinc92% DV
Excelente fuente de Selenio55% DV
Excelente fuente de Proteína53% DV
Buena fuente de Vitamina B625% DV
Buena fuente de Niacina23% DV

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