Filete Denver de ternera, magro, crudo, sin grasa externa

Beef, chuck, under blade center steak, boneless, Denver Cut, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw

Bajo en carbohidratos
170
kcal
19.4g
prot
10g
grasa
0.5g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías170 kcal
Proteína19.4 g
Grasa total10.0 g
Grasa saturada4.1 g
Grasa monoinsaturada4.9 g
Grasa poliinsaturada0.53 g
Colesterol69.0 mg
Carbohidratos0.49 g
Minerales
Sodio77.0 mg
Potasio321 mg
Calcio11.0 mg
Hierro2.4 mg
Zinc7.6 mg
Magnesio20.0 mg
Fósforo181 mg
Selenio21.7 mcg
Cobre0.08 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A2.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.14 mg
Vitamina K1.5 mcg
Tiamina (B1)0.08 mg
Riboflavina (B2)0.20 mg
Niacina (B3)3.3 mg
Vitamina B60.41 mg
Folato (B9)3.0 mcg DFE
Vitamina B123.1 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12129% DV
Excelente fuente de Zinc69% DV
Buena fuente de Proteína39% DV
Buena fuente de Selenio39% DV
Buena fuente de Vitamina B624% DV
Buena fuente de Niacina21% DV

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