Surtido de cortes de ternera magros y grasos cocidos, sin grasa externa

Beef, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, cooked

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
218
kcal
28.4g
prot
10.8g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías218 kcal
Proteína28.4 g
Grasa total10.8 g
Grasa saturada4.4 g
Grasa monoinsaturada5.0 g
Grasa poliinsaturada0.60 g
Colesterol85.5 mg
Minerales
Sodio62.0 mg
Potasio327 mg
Calcio15.0 mg
Hierro2.7 mg
Zinc6.1 mg
Magnesio19.5 mg
Fósforo227 mg
Selenio28.7 mcg
Cobre0.09 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A4.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.21 mg
Vitamina K1.4 mcg
Tiamina (B1)0.08 mg
Riboflavina (B2)0.27 mg
Niacina (B3)5.7 mg
Vitamina B60.55 mg
Folato (B9)7.0 mcg DFE
Vitamina B122.7 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12113% DV
Excelente fuente de Proteína57% DV
Excelente fuente de Zinc56% DV
Excelente fuente de Selenio52% DV
Buena fuente de Niacina36% DV
Buena fuente de Vitamina B633% DV
Buena fuente de Riboflavina20% DV

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