Surtido de cortes de ternera magros cocidos, sin grasa externa

Beef, composite of trimmed retail cuts, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
205
kcal
29.7g
prot
8.6g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías205 kcal
Proteína29.7 g
Grasa total8.6 g
Grasa saturada3.3 g
Grasa monoinsaturada4.1 g
Grasa poliinsaturada0.42 g
Colesterol89.5 mg
Minerales
Sodio63.5 mg
Potasio339 mg
Calcio14.0 mg
Hierro3.0 mg
Zinc6.9 mg
Magnesio21.0 mg
Fósforo236 mg
Selenio31.0 mcg
Cobre0.09 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A1.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.23 mg
Vitamina K1.5 mcg
Tiamina (B1)0.08 mg
Riboflavina (B2)0.28 mg
Niacina (B3)5.9 mg
Vitamina B60.56 mg
Folato (B9)7.0 mcg DFE
Vitamina B122.9 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12121% DV
Excelente fuente de Zinc63% DV
Excelente fuente de Proteína59% DV
Excelente fuente de Selenio56% DV
Buena fuente de Niacina37% DV
Buena fuente de Vitamina B633% DV
Buena fuente de Riboflavina22% DV

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