Filete de lomo alto de ternera, a la plancha, sin grasa externa

Beef, loin, top loin steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
234
kcal
27.9g
prot
13g
grasa
0.3g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías234 kcal
Proteína27.9 g
Grasa total13.0 g
Grasa saturada4.8 g
Grasa monoinsaturada5.9 g
Grasa poliinsaturada0.54 g
Colesterol85.3 mg
Carbohidratos0.30 g
Minerales
Sodio76.0 mg
Potasio370 mg
Calcio10.5 mg
Hierro3.4 mg
Zinc7.5 mg
Magnesio23.0 mg
Fósforo250 mg
Selenio29.9 mcg
Cobre0.13 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A7.0 mcg RAE
Vitamina D0.15 mcg
Vitamina E0.08 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.07 mg
Riboflavina (B2)0.34 mg
Niacina (B3)4.9 mg
Vitamina B60.56 mg
Folato (B9)7.0 mcg DFE
Vitamina B124.1 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12170% DV
Excelente fuente de Zinc68% DV
Excelente fuente de Proteína56% DV
Excelente fuente de Selenio54% DV
Buena fuente de Vitamina B633% DV
Buena fuente de Niacina31% DV
Buena fuente de Riboflavina26% DV

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