Filete Denver magro crudo, sin grasa externa

Beef, chuck, under blade center steak, boneless, Denver Cut, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw

Bajo en carbohidratos
178
kcal
19.2g
prot
11g
grasa
0.7g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías178 kcal
Proteína19.2 g
Grasa total11.0 g
Grasa saturada4.6 g
Grasa monoinsaturada5.5 g
Grasa poliinsaturada0.58 g
Colesterol70.0 mg
Carbohidratos0.67 g
Minerales
Sodio76.0 mg
Potasio317 mg
Calcio12.0 mg
Hierro2.4 mg
Zinc7.5 mg
Magnesio20.0 mg
Fósforo180 mg
Selenio22.0 mcg
Cobre0.08 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A2.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.15 mg
Vitamina K1.5 mcg
Tiamina (B1)0.08 mg
Riboflavina (B2)0.20 mg
Niacina (B3)3.4 mg
Vitamina B60.41 mg
Folato (B9)3.0 mcg DFE
Vitamina B123.0 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12123% DV
Excelente fuente de Zinc68% DV
Excelente fuente de Selenio40% DV
Buena fuente de Proteína38% DV
Buena fuente de Vitamina B624% DV
Buena fuente de Niacina21% DV

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