Carne de ternera asada variada sin grasa, sin grasa externa

Beef, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

230

kcal

28.4g

prot

12.4g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías230 kcal

Proteína28.4 g

Grasa total12.4 g

Grasa saturada4.8 g

Grasa monoinsaturada5.6 g

Grasa poliinsaturada0.66 g

Colesterol89.0 mg

Minerales

Sodio62.0 mg

Potasio323 mg

Calcio14.0 mg

Hierro2.8 mg

Zinc6.3 mg

Magnesio20.0 mg

Fósforo224 mg

Selenio29.2 mcg

Cobre0.09 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina A4.0 mcg RAE

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina E0.19 mg

Vitamina K1.5 mcg

Tiamina (B1)0.07 mg

Riboflavina (B2)0.27 mg

Niacina (B3)5.5 mg

Vitamina B60.54 mg

Folato (B9)7.0 mcg DFE

Vitamina B122.7 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12114% DV

Excelente fuente de Zinc58% DV

Excelente fuente de Proteína57% DV

Excelente fuente de Selenio53% DV

Buena fuente de Niacina35% DV

Buena fuente de Vitamina B632% DV

Buena fuente de Riboflavina21% DV

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