Carne de ternera asada variada magra, sin grasa externa

Beef, composite of trimmed retail cuts, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
188
kcal
29.9g
prot
7.1g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías188 kcal
Proteína29.9 g
Grasa total7.1 g
Grasa saturada2.7 g
Grasa monoinsaturada3.2 g
Grasa poliinsaturada0.40 g
Colesterol89.0 mg
Minerales
Sodio64.0 mg
Potasio346 mg
Calcio14.0 mg
Hierro2.9 mg
Zinc6.8 mg
Magnesio20.0 mg
Fósforo237 mg
Selenio33.1 mcg
Cobre0.10 mg
Manganeso0.02 mg
Vitaminas
Vitamina A2.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.20 mg
Vitamina K1.4 mcg
Tiamina (B1)0.08 mg
Riboflavina (B2)0.30 mg
Niacina (B3)5.9 mg
Vitamina B60.57 mg
Folato (B9)7.0 mcg DFE
Vitamina B123.0 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12125% DV
Excelente fuente de Zinc62% DV
Excelente fuente de Proteína60% DV
Excelente fuente de Selenio60% DV
Buena fuente de Niacina37% DV
Buena fuente de Vitamina B634% DV
Buena fuente de Riboflavina23% DV

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