Asado punta de cadera magro asado, sin grasa externa

Beef, round, tip round, roast, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, roasted

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

163

kcal

27.6g

prot

5.4g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías163 kcal

Proteína27.6 g

Grasa total5.4 g

Grasa saturada1.9 g

Grasa monoinsaturada2.2 g

Grasa poliinsaturada0.20 g

Colesterol73.5 mg

Minerales

Sodio36.0 mg

Potasio228 mg

Calcio6.0 mg

Hierro2.4 mg

Zinc4.8 mg

Magnesio18.5 mg

Fósforo176 mg

Selenio32.9 mcg

Cobre0.07 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.36 mg

Vitamina K1.3 mcg

Tiamina (B1)0.06 mg

Riboflavina (B2)0.16 mg

Niacina (B3)5.0 mg

Vitamina B60.37 mg

Folato (B9)9.0 mcg DFE

Vitamina B121.5 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1263% DV

Excelente fuente de Selenio60% DV

Excelente fuente de Proteína55% DV

Excelente fuente de Zinc43% DV

Buena fuente de Niacina31% DV

Buena fuente de Vitamina B622% DV