Filete de lomo bajo a la plancha, sin grasa externa

Beef, loin, tenderloin steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

202

kcal

30.9g

prot

7.7g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías202 kcal

Proteína30.9 g

Grasa total7.7 g

Grasa saturada3.0 g

Grasa monoinsaturada3.3 g

Grasa poliinsaturada0.54 g

Colesterol93.0 mg

Minerales

Sodio54.0 mg

Potasio348 mg

Calcio13.0 mg

Hierro3.0 mg

Zinc3.7 mg

Magnesio14.0 mg

Fósforo257 mg

Selenio25.1 mcg

Cobre0.10 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina A7.0 mcg RAE

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina E0.10 mg

Vitamina K1.6 mcg

Tiamina (B1)0.07 mg

Riboflavina (B2)0.39 mg

Niacina (B3)5.7 mg

Vitamina B60.66 mg

Folato (B9)7.0 mcg DFE

Vitamina B124.2 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12173% DV

Excelente fuente de Proteína62% DV

Excelente fuente de Selenio46% DV

Buena fuente de Vitamina B639% DV

Buena fuente de Niacina36% DV

Buena fuente de Zinc33% DV

Buena fuente de Riboflavina30% DV

Buena fuente de Fósforo21% DV

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