Filete de solomillo de ternera, magro, a la plancha, sin grasa externa

Beef, loin, tenderloin steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
202
kcal
30.7g
prot
8.2g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías202 kcal
Proteína30.7 g
Grasa total8.2 g
Grasa saturada3.3 g
Grasa monoinsaturada3.7 g
Grasa poliinsaturada0.59 g
Colesterol93.0 mg
Minerales
Sodio61.7 mg
Potasio397 mg
Calcio15.0 mg
Hierro3.6 mg
Zinc4.7 mg
Magnesio19.0 mg
Fósforo290 mg
Selenio28.4 mcg
Cobre0.10 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A1.7 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.27 mg
Vitamina K1.5 mcg
Tiamina (B1)0.07 mg
Riboflavina (B2)0.45 mg
Niacina (B3)6.4 mg
Vitamina B60.77 mg
Folato (B9)7.0 mcg DFE
Vitamina B124.7 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12195% DV
Excelente fuente de Proteína61% DV
Excelente fuente de Selenio52% DV
Excelente fuente de Vitamina B645% DV
Excelente fuente de Zinc43% DV
Buena fuente de Niacina40% DV
Buena fuente de Riboflavina35% DV
Buena fuente de Fósforo23% DV
Buena fuente de Hierro20% DV

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