Grano de amaranto crudo

Amaranth grain, uncooked

Rico en fibra
371
kcal
13.6g
prot
7g
grasa
65.2g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías371 kcal
Proteína13.6 g
Grasa total7.0 g
Grasa saturada1.5 g
Grasa monoinsaturada1.7 g
Grasa poliinsaturada2.8 g
Carbohidratos65.2 g
Fibra6.7 g
Minerales
Sodio4.0 mg
Potasio508 mg
Calcio159 mg
Hierro7.6 mg
Zinc2.9 mg
Magnesio248 mg
Fósforo557 mg
Selenio18.7 mcg
Cobre0.53 mg
Manganeso3.3 mg
Vitaminas
Vitamina C4.2 mg
Vitamina E1.2 mg
Tiamina (B1)0.12 mg
Riboflavina (B2)0.20 mg
Niacina (B3)0.92 mg
Vitamina B60.59 mg
Folato (B9)82.0 mcg DFE

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Manganeso145% DV
Excelente fuente de Magnesio59% DV
Excelente fuente de Cobre58% DV
Excelente fuente de Fósforo45% DV
Excelente fuente de Hierro42% DV
Buena fuente de Vitamina B635% DV
Buena fuente de Selenio34% DV
Buena fuente de Proteína27% DV
Buena fuente de Zinc26% DV
Buena fuente de Fibra24% DV
Buena fuente de Folato21% DV

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