Costillas estilo country de espaldilla de ternera deshuesadas magras estofadas, sin grasa externa

Beef, chuck eye Country-Style ribs, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, braised

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

228

kcal

31.5g

prot

11.3g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías228 kcal

Proteína31.5 g

Grasa total11.3 g

Grasa saturada4.5 g

Grasa monoinsaturada6.1 g

Grasa poliinsaturada0.60 g

Colesterol99.3 mg

Minerales

Sodio69.3 mg

Potasio286 mg

Calcio16.7 mg

Hierro2.9 mg

Zinc10.9 mg

Magnesio19.3 mg

Fósforo205 mg

Selenio35.3 mcg

Cobre0.11 mg

Manganeso0.02 mg

Vitaminas

Vitamina A2.0 mcg RAE

Vitamina D0.13 mcg

Vitamina E0.09 mg

Vitamina K1.6 mcg

Tiamina (B1)0.07 mg

Riboflavina (B2)0.24 mg

Niacina (B3)4.2 mg

Vitamina B60.29 mg

Folato (B9)8.0 mcg DFE

Vitamina B123.5 mcg

Excelente fuente de Vitamina B12144% DV

Excelente fuente de Zinc99% DV

Excelente fuente de Selenio64% DV

Excelente fuente de Proteína63% DV

Buena fuente de Niacina26% DV