Filete de ojo de aguja de ternera, magro, a la plancha, sin grasa externa

Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
209
kcal
27.9g
prot
10.8g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías209 kcal
Proteína27.9 g
Grasa total10.8 g
Grasa saturada4.8 g
Grasa monoinsaturada5.4 g
Grasa poliinsaturada0.48 g
Colesterol88.0 mg
Minerales
Sodio75.0 mg
Potasio380 mg
Calcio17.0 mg
Hierro2.9 mg
Zinc10.5 mg
Magnesio25.0 mg
Fósforo228 mg
Selenio31.0 mcg
Cobre0.09 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A2.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.11 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.07 mg
Riboflavina (B2)0.22 mg
Niacina (B3)5.2 mg
Vitamina B60.41 mg
Folato (B9)7.0 mcg DFE
Vitamina B123.4 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12140% DV
Excelente fuente de Zinc95% DV
Excelente fuente de Proteína56% DV
Excelente fuente de Selenio56% DV
Buena fuente de Niacina32% DV
Buena fuente de Vitamina B624% DV

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