Filete mock tender de espaldilla de ternera deshuesado magro estofado, sin grasa externa

Beef, chuck, mock tender steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, braised

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
186
kcal
33.1g
prot
5.9g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías186 kcal
Proteína33.1 g
Grasa total5.9 g
Grasa saturada2.4 g
Grasa monoinsaturada2.9 g
Grasa poliinsaturada0.50 g
Colesterol116 mg
Minerales
Sodio69.0 mg
Potasio304 mg
Calcio15.0 mg
Hierro3.4 mg
Zinc10.8 mg
Magnesio23.0 mg
Fósforo239 mg
Selenio39.6 mcg
Cobre0.15 mg
Manganeso0.04 mg
Vitaminas
Vitamina A2.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.11 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.08 mg
Riboflavina (B2)0.29 mg
Niacina (B3)3.9 mg
Vitamina B60.40 mg
Folato (B9)8.0 mcg DFE
Vitamina B124.5 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12186% DV
Excelente fuente de Zinc99% DV
Excelente fuente de Selenio72% DV
Excelente fuente de Proteína66% DV
Buena fuente de Niacina24% DV
Buena fuente de Vitamina B623% DV
Buena fuente de Riboflavina22% DV

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