Filete Denver de ternera, a la plancha, sin grasa externa

Beef, chuck, under blade center steak, boneless, Denver Cut, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
227
kcal
26.2g
prot
13.5g
grasa
0.2g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías227 kcal
Proteína26.2 g
Grasa total13.5 g
Grasa saturada5.7 g
Grasa monoinsaturada6.8 g
Grasa poliinsaturada0.79 g
Colesterol93.0 mg
Carbohidratos0.21 g
Minerales
Sodio73.0 mg
Potasio310 mg
Calcio13.0 mg
Hierro3.3 mg
Zinc9.8 mg
Magnesio23.0 mg
Fósforo202 mg
Selenio29.9 mcg
Cobre0.11 mg
Manganeso0.02 mg
Vitaminas
Vitamina A7.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.08 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.09 mg
Riboflavina (B2)0.24 mg
Niacina (B3)3.6 mg
Vitamina B60.41 mg
Folato (B9)6.0 mcg DFE
Vitamina B123.7 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12153% DV
Excelente fuente de Zinc90% DV
Excelente fuente de Selenio54% DV
Excelente fuente de Proteína52% DV
Buena fuente de Vitamina B624% DV
Buena fuente de Niacina22% DV

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