Filete Denver de ternera, crudo, sin grasa externa

Beef, chuck, under blade center steak, boneless, Denver Cut, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, raw

Bajo en carbohidratos
172
kcal
19.2g
prot
10.5g
grasa
0.1g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías172 kcal
Proteína19.2 g
Grasa total10.5 g
Grasa saturada4.4 g
Grasa monoinsaturada5.0 g
Grasa poliinsaturada0.52 g
Colesterol68.0 mg
Carbohidratos0.09 g
Minerales
Sodio76.0 mg
Potasio320 mg
Calcio11.0 mg
Hierro2.4 mg
Zinc7.5 mg
Magnesio20.0 mg
Fósforo181 mg
Selenio20.8 mcg
Cobre0.08 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A4.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.12 mg
Vitamina K1.5 mcg
Tiamina (B1)0.08 mg
Riboflavina (B2)0.18 mg
Niacina (B3)3.3 mg
Vitamina B60.42 mg
Folato (B9)3.0 mcg DFE
Vitamina B123.2 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12134% DV
Excelente fuente de Zinc68% DV
Buena fuente de Proteína38% DV
Buena fuente de Selenio38% DV
Buena fuente de Vitamina B625% DV
Buena fuente de Niacina21% DV

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