Filete de ternera mock tender deshuesado magro estofado, sin grasa externa

Beef, chuck, mock tender steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, braised

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
197
kcal
33.6g
prot
6.9g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías197 kcal
Proteína33.6 g
Grasa total6.9 g
Grasa saturada2.7 g
Grasa monoinsaturada3.3 g
Grasa poliinsaturada0.52 g
Colesterol113 mg
Minerales
Sodio67.0 mg
Potasio315 mg
Calcio15.0 mg
Hierro3.5 mg
Zinc11.0 mg
Magnesio23.0 mg
Fósforo240 mg
Selenio38.5 mcg
Cobre0.15 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A1.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.11 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.09 mg
Riboflavina (B2)0.29 mg
Niacina (B3)3.9 mg
Vitamina B60.38 mg
Folato (B9)8.0 mcg DFE
Vitamina B124.4 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12185% DV
Excelente fuente de Zinc100% DV
Excelente fuente de Selenio70% DV
Excelente fuente de Proteína67% DV
Buena fuente de Niacina24% DV
Buena fuente de Riboflavina22% DV
Buena fuente de Vitamina B622% DV

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