Filete Denver asado a la plancha, sin grasa externa

Beef, chuck, under blade center steak, boneless, Denver Cut, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
236
kcal
26.1g
prot
14.4g
grasa
0.4g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías236 kcal
Proteína26.1 g
Grasa total14.4 g
Grasa saturada6.0 g
Grasa monoinsaturada7.0 g
Grasa poliinsaturada0.81 g
Colesterol89.0 mg
Carbohidratos0.40 g
Minerales
Sodio73.0 mg
Potasio313 mg
Calcio12.0 mg
Hierro3.3 mg
Zinc9.7 mg
Magnesio23.0 mg
Fósforo204 mg
Selenio31.9 mcg
Cobre0.11 mg
Manganeso0.02 mg
Vitaminas
Vitamina A7.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.09 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.09 mg
Riboflavina (B2)0.24 mg
Niacina (B3)3.6 mg
Vitamina B60.40 mg
Folato (B9)6.0 mcg DFE
Vitamina B123.5 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12144% DV
Excelente fuente de Zinc88% DV
Excelente fuente de Selenio58% DV
Excelente fuente de Proteína52% DV
Buena fuente de Vitamina B623% DV
Buena fuente de Niacina22% DV

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