Filete Denver a la plancha, sin grasa externa

Beef, chuck, under blade center steak, boneless, Denver Cut, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
215
kcal
26.3g
prot
12.2g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías215 kcal
Proteína26.3 g
Grasa total12.2 g
Grasa saturada5.3 g
Grasa monoinsaturada6.5 g
Grasa poliinsaturada0.77 g
Colesterol98.0 mg
Minerales
Sodio73.0 mg
Potasio301 mg
Calcio16.0 mg
Hierro3.3 mg
Zinc10.2 mg
Magnesio23.0 mg
Fósforo198 mg
Selenio27.7 mcg
Cobre0.10 mg
Manganeso0.02 mg
Vitaminas
Vitamina A7.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.07 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.09 mg
Riboflavina (B2)0.25 mg
Niacina (B3)3.7 mg
Vitamina B60.46 mg
Folato (B9)6.0 mcg DFE
Vitamina B124.2 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12176% DV
Excelente fuente de Zinc93% DV
Excelente fuente de Proteína53% DV
Excelente fuente de Selenio50% DV
Buena fuente de Vitamina B627% DV
Buena fuente de Niacina23% DV

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