Filete Denver de ternera, crudo, sin grasa externa

Beef, chuck, under blade center steak, boneless, Denver Cut, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, raw

Bajo en carbohidratos
186
kcal
18.9g
prot
12g
grasa
0.4g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías186 kcal
Proteína18.9 g
Grasa total12.0 g
Grasa saturada5.0 g
Grasa monoinsaturada5.8 g
Grasa poliinsaturada0.60 g
Colesterol69.5 mg
Carbohidratos0.44 g
Minerales
Sodio75.5 mg
Potasio314 mg
Calcio11.0 mg
Hierro2.4 mg
Zinc7.4 mg
Magnesio20.0 mg
Fósforo178 mg
Selenio21.4 mcg
Cobre0.07 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A4.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.15 mg
Vitamina K1.5 mcg
Tiamina (B1)0.08 mg
Riboflavina (B2)0.19 mg
Niacina (B3)3.3 mg
Vitamina B60.40 mg
Folato (B9)3.0 mcg DFE
Vitamina B123.0 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12124% DV
Excelente fuente de Zinc67% DV
Buena fuente de Selenio39% DV
Buena fuente de Proteína38% DV
Buena fuente de Vitamina B624% DV
Buena fuente de Niacina21% DV

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