Paleta de ternera, estofada, sin grasa externa

Beef, shoulder pot roast, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
204
kcal
31g
prot
8.9g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías204 kcal
Proteína31.0 g
Grasa total8.9 g
Grasa saturada3.1 g
Grasa monoinsaturada3.8 g
Grasa poliinsaturada0.51 g
Colesterol98.0 mg
Minerales
Sodio61.0 mg
Potasio352 mg
Calcio13.0 mg
Hierro3.5 mg
Zinc9.3 mg
Magnesio25.0 mg
Fósforo229 mg
Selenio37.4 mcg
Cobre0.13 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A6.7 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.11 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.08 mg
Riboflavina (B2)0.27 mg
Niacina (B3)4.6 mg
Vitamina B60.54 mg
Folato (B9)8.0 mcg DFE
Vitamina B123.4 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12140% DV
Excelente fuente de Zinc84% DV
Excelente fuente de Selenio68% DV
Excelente fuente de Proteína62% DV
Buena fuente de Vitamina B632% DV
Buena fuente de Niacina29% DV
Buena fuente de Riboflavina21% DV

¿Quieres registrar este alimento en tu diario?

Descargar MisuraCrear cuenta web