Filete de ojo de aguja de ternera, a la plancha, sin grasa externa

Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
276
kcal
25g
prot
19.5g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías276 kcal
Proteína25.0 g
Grasa total19.5 g
Grasa saturada8.7 g
Grasa monoinsaturada9.4 g
Grasa poliinsaturada0.81 g
Colesterol87.3 mg
Minerales
Sodio70.7 mg
Potasio322 mg
Calcio16.0 mg
Hierro2.4 mg
Zinc8.7 mg
Magnesio21.7 mg
Fósforo192 mg
Selenio27.8 mcg
Cobre0.08 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A7.3 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.10 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.07 mg
Riboflavina (B2)0.19 mg
Niacina (B3)4.7 mg
Vitamina B60.38 mg
Folato (B9)6.0 mcg DFE
Vitamina B123.0 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12126% DV
Excelente fuente de Zinc79% DV
Excelente fuente de Selenio51% DV
Excelente fuente de Proteína50% DV
Buena fuente de Niacina29% DV
Buena fuente de Vitamina B622% DV

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