Contra, ternera, magro recortado, crudo, sin grasa externa

Beef, round, top round roast, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

121

kcal

23.4g

prot

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías121 kcal

Proteína23.4 g

Grasa total3.0 g

Grasa saturada1.1 g

Grasa monoinsaturada1.3 g

Grasa poliinsaturada0.23 g

Colesterol63.0 mg

Minerales

Sodio54.0 mg

Potasio313 mg

Calcio13.0 mg

Hierro2.3 mg

Zinc3.5 mg

Magnesio12.0 mg

Fósforo218 mg

Selenio22.6 mcg

Cobre0.05 mg

Manganeso0.00 mg

Vitaminas

Vitamina A3.0 mcg RAE

Vitamina E0.21 mg

Vitamina K1.5 mcg

Tiamina (B1)0.06 mg

Riboflavina (B2)0.25 mg

Niacina (B3)6.1 mg

Vitamina B60.62 mg

Folato (B9)4.0 mcg DFE

Vitamina B121.6 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1268% DV

Excelente fuente de Proteína47% DV

Excelente fuente de Selenio41% DV

Buena fuente de Niacina38% DV

Buena fuente de Vitamina B637% DV

Buena fuente de Zinc32% DV