Lomo, ternera, magro recortado, selección, crudo, sin grasa externa

Beef, loin, tenderloin roast, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

153

kcal

21.5g

prot

7.4g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías153 kcal

Proteína21.5 g

Grasa total7.4 g

Grasa saturada2.7 g

Grasa monoinsaturada3.0 g

Grasa poliinsaturada0.50 g

Colesterol61.0 mg

Minerales

Sodio44.0 mg

Potasio279 mg

Calcio14.0 mg

Hierro2.5 mg

Zinc3.2 mg

Magnesio12.0 mg

Fósforo208 mg

Selenio19.2 mcg

Cobre0.06 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina A3.0 mcg RAE

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina E0.19 mg

Vitamina K1.5 mcg

Tiamina (B1)0.05 mg

Riboflavina (B2)0.30 mg

Niacina (B3)4.5 mg

Vitamina B60.60 mg

Folato (B9)3.0 mcg DFE

Vitamina B123.3 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12139% DV

Excelente fuente de Proteína43% DV

Buena fuente de Vitamina B635% DV

Buena fuente de Selenio35% DV

Buena fuente de Zinc29% DV

Buena fuente de Niacina28% DV

Buena fuente de Riboflavina23% DV

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