Lomo, ternera, magro recortado, superior, crudo, sin grasa externa

Beef, loin, tenderloin roast, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
144
kcal
21.9g
prot
6.2g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías144 kcal
Proteína21.9 g
Grasa total6.2 g
Grasa saturada2.2 g
Grasa monoinsaturada2.3 g
Grasa poliinsaturada0.41 g
Colesterol62.0 mg
Minerales
Sodio42.0 mg
Potasio294 mg
Calcio14.0 mg
Hierro2.5 mg
Zinc3.3 mg
Magnesio12.0 mg
Fósforo219 mg
Selenio21.2 mcg
Cobre0.07 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A4.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.18 mg
Vitamina K1.5 mcg
Tiamina (B1)0.06 mg
Riboflavina (B2)0.33 mg
Niacina (B3)5.1 mg
Vitamina B60.61 mg
Folato (B9)4.0 mcg DFE
Vitamina B123.7 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12153% DV
Excelente fuente de Proteína44% DV
Buena fuente de Selenio39% DV
Buena fuente de Vitamina B636% DV
Buena fuente de Niacina32% DV
Buena fuente de Zinc30% DV
Buena fuente de Riboflavina25% DV

¿Quieres registrar este alimento en tu diario?

Descargar MisuraCrear cuenta web