Filete de lomo alto de ternera, crudo, sin grasa externa

Beef, loin, top loin steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
163
kcal
22.4g
prot
8.2g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías163 kcal
Proteína22.4 g
Grasa total8.2 g
Grasa saturada3.5 g
Grasa monoinsaturada3.9 g
Grasa poliinsaturada0.48 g
Colesterol61.0 mg
Minerales
Sodio45.0 mg
Potasio273 mg
Calcio15.0 mg
Hierro1.8 mg
Zinc3.6 mg
Magnesio11.0 mg
Fósforo200 mg
Selenio20.8 mcg
Cobre0.04 mg
Manganeso0.00 mg
Vitaminas
Vitamina A4.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.22 mg
Vitamina K1.5 mcg
Tiamina (B1)0.06 mg
Riboflavina (B2)0.20 mg
Niacina (B3)6.5 mg
Vitamina B60.56 mg
Folato (B9)4.0 mcg DFE
Vitamina B121.7 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1273% DV
Excelente fuente de Proteína45% DV
Excelente fuente de Niacina41% DV
Buena fuente de Selenio38% DV
Buena fuente de Vitamina B633% DV
Buena fuente de Zinc32% DV

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