Carne de ternera, solomillo, magra, cruda, sin grasa externa

Beef, loin, top loin steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

152

kcal

22.8g

prot

6.8g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías152 kcal

Proteína22.8 g

Grasa total6.8 g

Grasa saturada2.8 g

Grasa monoinsaturada3.2 g

Grasa poliinsaturada0.41 g

Colesterol61.3 mg

Minerales

Sodio46.0 mg

Potasio279 mg

Calcio14.3 mg

Hierro1.8 mg

Zinc3.6 mg

Magnesio11.7 mg

Fósforo204 mg

Selenio21.2 mcg

Cobre0.04 mg

Manganeso0.00 mg

Vitaminas

Vitamina A3.3 mcg RAE

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina E0.21 mg

Vitamina K1.5 mcg

Tiamina (B1)0.06 mg

Riboflavina (B2)0.21 mg

Niacina (B3)6.5 mg

Vitamina B60.56 mg

Folato (B9)4.0 mcg DFE

Vitamina B121.8 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1275% DV

Excelente fuente de Proteína46% DV

Excelente fuente de Niacina40% DV

Buena fuente de Selenio39% DV

Buena fuente de Zinc33% DV

Buena fuente de Vitamina B633% DV

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