Filete de redondo de ternera, magro, a la plancha, sin grasa externa

Beef, round, eye of round steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
157
kcal
29.9g
prot
4.1g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías157 kcal
Proteína29.9 g
Grasa total4.1 g
Grasa saturada1.4 g
Grasa monoinsaturada1.7 g
Grasa poliinsaturada0.31 g
Colesterol77.0 mg
Minerales
Sodio68.0 mg
Potasio418 mg
Calcio17.0 mg
Hierro1.9 mg
Zinc4.5 mg
Magnesio15.5 mg
Fósforo288 mg
Selenio29.4 mcg
Cobre0.06 mg
Manganeso0.00 mg
Vitaminas
Vitamina A2.0 mcg RAE
Vitamina E0.32 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.08 mg
Riboflavina (B2)0.24 mg
Niacina (B3)8.8 mg
Vitamina B60.84 mg
Folato (B9)5.0 mcg DFE
Vitamina B122.3 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1295% DV
Excelente fuente de Proteína60% DV
Excelente fuente de Niacina55% DV
Excelente fuente de Selenio53% DV
Excelente fuente de Vitamina B649% DV
Excelente fuente de Zinc40% DV
Buena fuente de Fósforo23% DV

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