Carne de ternera, cortes magros, cruda, sin grasa externa

Beef, composite of trimmed retail cuts, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

132

kcal

22.2g

prot

4.8g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías132 kcal

Proteína22.2 g

Grasa total4.8 g

Grasa saturada1.8 g

Grasa monoinsaturada2.3 g

Grasa poliinsaturada0.29 g

Colesterol63.0 mg

Minerales

Sodio60.5 mg

Potasio329 mg

Calcio14.5 mg

Hierro2.0 mg

Zinc4.9 mg

Magnesio20.5 mg

Fósforo202 mg

Selenio26.8 mcg

Cobre0.08 mg

Manganeso0.02 mg

Vitaminas

Vitamina A1.5 mcg RAE

Vitamina D0.05 mcg

Vitamina E0.20 mg

Vitamina K1.3 mcg

Tiamina (B1)0.08 mg

Riboflavina (B2)0.20 mg

Niacina (B3)5.8 mg

Vitamina B60.57 mg

Folato (B9)7.0 mcg DFE

Vitamina B121.9 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1279% DV

Excelente fuente de Selenio49% DV

Excelente fuente de Proteína44% DV

Excelente fuente de Zinc44% DV

Buena fuente de Niacina36% DV

Buena fuente de Vitamina B634% DV

¿Quieres registrar este alimento en tu diario?

Descargar Misura Crear cuenta web