Filete de paleta de ternera, a la plancha, sin grasa externa

Beef, shoulder steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
182
kcal
28.3g
prot
6.7g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías182 kcal
Proteína28.3 g
Grasa total6.7 g
Grasa saturada2.9 g
Grasa monoinsaturada3.5 g
Grasa poliinsaturada0.40 g
Colesterol81.7 mg
Minerales
Sodio67.0 mg
Potasio366 mg
Calcio12.0 mg
Hierro2.9 mg
Zinc8.1 mg
Magnesio25.0 mg
Fósforo245 mg
Selenio31.6 mcg
Cobre0.10 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A6.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.09 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.09 mg
Riboflavina (B2)0.22 mg
Niacina (B3)5.5 mg
Vitamina B60.67 mg
Folato (B9)7.0 mcg DFE
Vitamina B123.4 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12142% DV
Excelente fuente de Zinc73% DV
Excelente fuente de Proteína57% DV
Excelente fuente de Selenio57% DV
Buena fuente de Vitamina B639% DV
Buena fuente de Niacina34% DV

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