Filete de cadera crudo, magro, con 3mm de grasa

Beef, top sirloin, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

127

kcal

22.3g

prot

3.5g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías127 kcal

Proteína22.3 g

Grasa total3.5 g

Grasa saturada1.3 g

Grasa monoinsaturada1.4 g

Grasa poliinsaturada0.17 g

Colesterol59.0 mg

Minerales

Sodio56.0 mg

Potasio357 mg

Calcio22.0 mg

Hierro1.6 mg

Zinc4.0 mg

Magnesio23.0 mg

Fósforo211 mg

Selenio30.8 mcg

Cobre0.08 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.28 mg

Vitamina K1.1 mcg

Tiamina (B1)0.07 mg

Riboflavina (B2)0.12 mg

Niacina (B3)6.5 mg

Vitamina B60.63 mg

Folato (B9)13.0 mcg DFE

Vitamina B120.94 mcg

Excelente fuente de Selenio56% DV

Excelente fuente de Proteína45% DV

Excelente fuente de Niacina40% DV

Buena fuente de Vitamina B1239% DV

Buena fuente de Vitamina B637% DV

Buena fuente de Zinc36% DV