Filete de lomo alto a la plancha, magro, con 3mm de grasa

Beef, short loin, top loin, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
191
kcal
29.2g
prot
7.8g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías191 kcal
Proteína29.2 g
Grasa total7.8 g
Grasa saturada2.9 g
Grasa monoinsaturada3.3 g
Grasa poliinsaturada0.37 g
Colesterol79.8 mg
Minerales
Sodio57.8 mg
Potasio339 mg
Calcio16.5 mg
Hierro2.2 mg
Zinc5.0 mg
Magnesio24.0 mg
Fósforo232 mg
Selenio31.5 mcg
Cobre0.08 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A1.0 mcg RAE
Vitamina D0.08 mcg
Vitamina E0.30 mg
Vitamina K1.5 mcg
Tiamina (B1)0.07 mg
Riboflavina (B2)0.19 mg
Niacina (B3)7.9 mg
Vitamina B60.68 mg
Folato (B9)8.5 mcg DFE
Vitamina B121.8 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1273% DV
Excelente fuente de Proteína58% DV
Excelente fuente de Selenio57% DV
Excelente fuente de Niacina49% DV
Excelente fuente de Zinc46% DV
Buena fuente de Vitamina B640% DV

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