Filete de cadera alta a la plancha, magro, con 3mm de grasa

Beef, round, top round, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, broiled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

177

kcal

31.6g

prot

4.7g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías177 kcal

Proteína31.6 g

Grasa total4.7 g

Grasa saturada1.6 g

Grasa monoinsaturada1.9 g

Grasa poliinsaturada0.19 g

Colesterol82.0 mg

Minerales

Sodio43.0 mg

Potasio270 mg

Calcio7.0 mg

Hierro2.7 mg

Zinc5.6 mg

Magnesio22.0 mg

Fósforo207 mg

Selenio40.4 mcg

Cobre0.09 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.34 mg

Vitamina K1.2 mcg

Tiamina (B1)0.08 mg

Riboflavina (B2)0.17 mg

Niacina (B3)5.4 mg

Vitamina B60.42 mg

Folato (B9)11.0 mcg DFE

Vitamina B121.6 mcg

Excelente fuente de Selenio73% DV

Excelente fuente de Vitamina B1268% DV

Excelente fuente de Proteína63% DV

Excelente fuente de Zinc51% DV

Buena fuente de Niacina34% DV

Buena fuente de Vitamina B625% DV