Solomillo de ternera, magro, a la plancha, con 3mm de grasa

Beef, tenderloin, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, broiled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

200

kcal

29g

prot

8.4g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías200 kcal

Proteína29.0 g

Grasa total8.4 g

Grasa saturada3.2 g

Grasa monoinsaturada3.4 g

Grasa poliinsaturada0.32 g

Colesterol82.0 mg

Minerales

Sodio60.0 mg

Potasio370 mg

Calcio19.0 mg

Hierro1.8 mg

Zinc5.4 mg

Magnesio25.0 mg

Fósforo230 mg

Selenio33.7 mcg

Cobre0.09 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina E0.40 mg

Vitamina K1.4 mcg

Tiamina (B1)0.08 mg

Riboflavina (B2)0.15 mg

Niacina (B3)8.3 mg

Vitamina B60.62 mg

Folato (B9)10.0 mcg DFE

Vitamina B121.7 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1269% DV

Excelente fuente de Selenio61% DV

Excelente fuente de Proteína58% DV

Excelente fuente de Niacina52% DV

Excelente fuente de Zinc49% DV

Buena fuente de Vitamina B637% DV